С такова количество диети, които обещават мигновени резултати от типа на „свали 20 килограма за 3 седмица“ – е изкушаващо да се продължи търсенето на лесен начин да се отслабне. Но дори екстремните хранителни планове, които изглежда работят за кратък период от време, са изпълнени с опасности.
Истината:
Ако наистина искате да отслабнете и да задържите постигнатото, е необходимо да промените поне част от навиците си, свързани с хранене и движение. Как ние ще помогнем в тази насока?
Weight Loss Challenge (Предизвикателство да отслабнеш)
Запознайте се с програмата „Weight Loss Challenge“, точно така, отправяме ви предизвикателството да отслабнете! Това е забавен и образователен 13 седмичен курс, в който ще усвоите знания за правилно и здравословно хранене. Приложеното в курса ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите общото си здравословно състояние и да се чувствате по добре в кожата си. По време на курса ще имате на разположение личен консултант по хранене, който ще ви помага и консултира по всички въпроси за здравословното хранене. В края на курса участниците с най-добри резултати ще получат страхотни награди и признания.
Време за промяна: 13 седмици!
Вашето време за промяна е 13 седмици! През този период ще се научите на нови здравословни навици на хранене, лекциите се провеждат след работно време един път седмично. Всяка лекция е тематична и е част от картата на вашето по-добро и слабо Аз. Всеки участник ще получи за вкъщи печатни материали от всяко занятие.
В продължение на 13 седмици програмата „Weight Loss Challengе“ обхваща следните теми…
Диета или балансирано хранене
– Разглеждаме най-известните диети и техния ефект върху тялото.
– Защо се получава йо-йо ефект след диета?
– Какво е балансираното хранене и защо трябва да се храним така?
Белтъци
– Какво са белтъците?
– Защо се нуждае тялото ни от тях?
– От къде и как да си набавим достатъчно белтъчини?
Правилна закуска, доброто начало на деня
– Закусвате ли?
– Защо трябва да закусваме?
– Каква е перфектната закуска?
Въглехидрати
– Какво са въглехидратите?
– Видове въглехидрати.
– Кои въглехидрати са полезни за тялото ни за да сме здрави и в добра форма?
Мазнини
– Добри или лоши са мазнините?
– Какви са видове мазнини?
– Кои са полезните мазнини, които трябва да си набавяме всекидневно?
Обмяна на веществата – Метаболизъм
– Какво представлява метаболизма?
– Персонално определяне на метаболизма
– Как да забързаме метаболизма си?
Шопинг култура или как да пазаруваме правилно
– Правила за пазаруване в големите хипермаркети.
– Заблудите на опаковките, как да ги разчитаме.
– Най-опасните добавки в храните, виж етикета.
Детоксикация на организма
– Какво представляват шлаките и токсините?
– Как можем да изчистим тялото чрез балансирано хранене?
– Как да поддържаме чисто тяло?
Свободни радикали и антиоксиданти
– Какво са свободните радикали и антиоксидантите?
– Как антиоксидантите се борят със свободните радикали?
– От къде да си набавим антиоксиданти?
Алкално-киселинен баланс
– Какво е алкално-киселинния баланс на организма?
– Как влияе на здравето ни?
– Как да поддържаме здравословно pH?
Здраво сърце
– Опасните заболявания на сърдечно-съдовата система.
– Опасни храни за сърцето.
– Здрава сърдечно-съдова система чрез правилно хранене.
Спорт
– Нуждаем ли се от спорт?
– Какво и колко често трябва да спортуваме за да сме здрави и в добра форма?
– Хранене и спорт.
Завършек на „Предизвикателството на отслабнеш“
– Обявяване на личните резултати в групата
– Награди за участниците с най-добри резултати
– Кулинарно парти
Приемете това предизвикателство да отслабнеш с вашият треньор по здравословен начин на живот: Миглена Балабанова!