Предизвикателство да отслабнеш

С такова количество диети, които обещават мигновени  резултати от типа на „свали 20 килограма за 3 седмица“  – е изкушаващо да се продължи търсенето на лесен начин да се отслабне. Но дори екстремните хранителни планове, които изглежда работят за кратък период от време, са изпълнени с опасности.

Истината:

Ако наистина искате да отслабнете и да задържите постигнатото, е необходимо да промените поне част от навиците си, свързани с хранене и движение. Как ние ще помогнем в тази насока?

 

Weight Loss Challenge (Предизвикателство да отслабнеш)

Запознайте се с програмата „Weight Loss Challenge“, точно така,  отправяме ви предизвикателството да отслабнете! Това е забавен и образователен 13 седмичен курс, в който ще усвоите знания за правилно и здравословно хранене. Приложеното в курса ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите общото си здравословно състояние и да се чувствате по добре в кожата си. По време на курса ще имате на разположение личен консултант по хранене, който ще ви помага и консултира по всички въпроси за здравословното хранене. В края на курса участниците с най-добри резултати ще получат страхотни награди и признания.

Време за промяна: 13 седмици!

Вашето време за промяна е 13 седмици! През този период ще се научите на нови здравословни навици на хранене, лекциите се провеждат след работно време един път седмично. Всяка лекция е тематична и е част от картата на вашето по-добро и слабо Аз. Всеки участник ще получи за вкъщи печатни материали от всяко занятие.

В продължение на 13 седмици програмата „Weight Loss Challengе“ обхваща следните теми…

    Диета или балансирано хранене

– Разглеждаме най-известните диети и техния ефект върху тялото.

– Защо се получава йо-йо ефект след диета?

– Какво е балансираното хранене и защо трябва да се храним така?

    Белтъци

– Какво са белтъците?

– Защо се нуждае тялото ни от тях?

– От къде и как да си набавим достатъчно белтъчини?

    Правилна закуска, доброто начало на деня

– Закусвате ли?

– Защо трябва да закусваме?

– Каква е перфектната закуска?

    Въглехидрати

– Какво са въглехидратите?

– Видове въглехидрати.

– Кои въглехидрати са полезни за тялото ни за да сме здрави и в добра форма?

    Мазнини

– Добри или лоши са мазнините?

– Какви са видове мазнини?

– Кои са полезните мазнини, които трябва да си набавяме всекидневно?

    Обмяна на веществата – Метаболизъм

– Какво представлява метаболизма?

– Персонално определяне на метаболизма

– Как да забързаме метаболизма си?

    Шопинг култура или как да пазаруваме правилно

– Правила за пазаруване в големите хипермаркети.

– Заблудите на опаковките, как да ги разчитаме.

– Най-опасните добавки в храните, виж етикета.

    Детоксикация на организма

– Какво представляват шлаките и токсините?

– Как можем да изчистим тялото чрез балансирано хранене?

– Как да поддържаме чисто тяло?

    Свободни радикали и антиоксиданти

– Какво са свободните радикали и антиоксидантите?

– Как антиоксидантите се борят със свободните радикали?

– От къде да си набавим антиоксиданти?

    Алкално-киселинен баланс

– Какво е алкално-киселинния баланс на организма?

– Как влияе на здравето ни?

– Как да поддържаме здравословно pH?

    Здраво сърце

– Опасните заболявания на сърдечно-съдовата система.

– Опасни храни за сърцето.

– Здрава сърдечно-съдова система чрез правилно хранене.

    Спорт

– Нуждаем ли се от спорт?

– Какво и колко често трябва да спортуваме за да сме здрави и в добра форма?

– Хранене и спорт.

    Завършек на „Предизвикателството на отслабнеш“

– Обявяване на личните резултати в групата

– Награди за участниците с най-добри резултати

– Кулинарно парти

Приемете това предизвикателство да отслабнеш с вашият треньор по здравословен начин на живот: Миглена Балабанова!